سناكس ومشروبات مهدئة.. تسالي مشاهدة مباراة الأهلي وكايزر تشيفز

على ملعب محمد الخامس في المغرب، ستقام المباراة النهائية لبطولة دوري أبطال إفريقيا، التي تجمع الأهلي المصري وكايزر تشيفز الجنوب إفريقي، اليوم السبت، وسط حالة من الترقب والقلق، يعيشها الجمهور الإفريقي قبل النهائي المنتظر، وترصد الدستور مجموعة من الأطعمة للتسالي عند مشاهدة المبارة 

مشروبات تساعد علي الحد من التوتر والقلق أثناء مشاهدة المبارة وذلك وفقاً لما ذكره موقع “anxietypanichealth”:

1. البابونج

يعد البابونج من الأعشاب المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر وتقلب المزاج، كما أنه يساعد على الاسترخاء، ولهذا يجب الحرص على تناول كوب من مشروب البابونج عند الشعور بالتوتر حتى يساعدك على الهدوء.

2. الليمون

من المشروبات الرائعة التي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال، ويمكنك تناول كوب من مشروب الليمون يومياً في الصباح.

3. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين، والتي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من ضربات القلب المرتفعة التي تزيد الشعور بالتوتر.

5. اللافندر

يعد اللافندر من الأعشاب المهمة التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق، وهذا من خلال استنشاق اللافندر بعد غليه بالماء، كما يمكنك تناول مشروب اللافندر للتخلص من الأرق.

6. اليانسون

اليانسون مفيد جدا في تهدئة الأعصاب، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن؛ ويسهم في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم.

سناكس للتسالى أثناء مشاهدة المباراة:

- فشار بصوص الشيكولاتة والكراميل

الفشار من أشهر المسليات ويمكن أعدادة من خلال  وضع الزيت في وعاء على درجة حرارة متوسطة، ثم وضع حبوب الذرة مع الزيت ورش كمية من الملح، مع تقليب الذرة مع الزيت، ثم غلق الوعاء حتى سماع صوت فرقعة الذرة، ثم تركها حتى تبرد ويمكن إضافة صوص الشيكولاتة أو الكراميل.

- رقائق الذرة

المكونات هى: 1 كوب دقيق- نصف كوب دقيق ذرة - ملعقتين زيت -ملعقة صغيرة ملح- ملعقة صغيرة سكر- رشة كمون -رشة كركم -رشة كاري أو شطة، عجن جميع المكونات السابق ذكرها، بماء دافىء، وترك العجينة لمدة نصف ساعة، ثم تقطع لقطع صغيرة، وأفرديها وشكليها على هيئة مثلثات وألقيها فى الزيت، بطاسة ساخنة، ثم تقلي في زيت غزير حتي يصبح لونها ذهبي، وبعد ذلك رشى الكارى أو الشطة حسب الرغبة.

 - سلطة الفواكهة 

من المعروف أن فصل الصيف هو موسم الفواكهة حيث انه يضمة كل الفواكهة التي يفضلها الكثير، فا يمكن عمل سناكس سلطة الفواكهة اللذيذة والتي تناسب كل الأزواق، وهي ايضا سهلة التحضير.

 - أيس كريم البطيخ

 لعمل أيس كريم البطيخ، قومى بخلط الماء مع السكر جيداً فى إناء صغير ثم ارفعيه على نار متوسطة مع التقليب المستمر حتى يذوب السكر اخلطى البطيخ فى الخلاط الكهربائى جيدا، ثم اسكبيه فى وعاء كبير واضيفى إليه كوب الزبادى وخليط الماء وعصير الليمون واخلطى المكونات جيداً حتى تتجانس، ادخلى وعاء أيس كريم البطيخ فى الفريزر واتركيه  حتى يتجمد تماما.